Kije trekkingowe

Jak wybrać odpowiednie kije trekkingowe?

• Kije teleskopowe – składają się z dwóch lub trzech regulowanych sekcji. Ich zaletą jest łatwa regulacja długości w zależności od terenu i wzrostu użytkownika.
• Składane (Z-hybrid) kijki – kompaktowe modele z sztywnym ustawieniem długości, które składają się do małego pakietu. Idealne dla ultralight entuzjastów i biegaczy górskich.
• Materiał – aluminiowe kijki są bardziej odporne na uderzenia i odkształcenia, a karbonowe kijki są lżejsze i lepiej tłumią wibracje.
• Uchwyty – korkowe dla naturalnego chwytu i komfortu w gorącym, piankowe dla lekkości i przyjemnego uczucia w dłoni, gumowe dla odporności i lepszej izolacji w chłodnej pogodzie.

Dlaczego warto używać kijków trekkingowych?

• Mniejsze obciążenie dla kolan i innych stawów – przeniesienie części obciążenia z nóg na górną połowę ciała, szczególnie podczas schodzenia w dół i z ciężkim plecakiem.
• Lepsza równowaga – większa stabilność na nierównym terenie, śniegu, mokrej trawie czy gruzie.
• Efektywniejsze podejścia – angażowanie rąk oszczędza nogi i zwiększa wydajność podczas wspinaczki, pomagając utrzymać twoje tempo.
• Uniwersalne zastosowanie – przydaje się również jako wsparcie dla zadaszenia z tarpa lub jako awaryjna szyna w przypadku kontuzji.

Jak prawidłowo używać kijków trekkingowych?

• Odpowiednia długość – na płaskim terenie łokieć powinien tworzyć kąt 90 °.
• Podczas wejść – skróć kijki, aby ruch był bardziej efektywny.
• Podczas zejść – wydłuż kijki, żeby lepiej tłumiły uderzenia i pomogły ci w stabilności.
• Używaj pętelek prawidłowo – właściwa technika chwycenia odciąży nadgarstki i zwiększy kontrolę nad kijkiem. W trudnym terenie nie zaleca się trzymania pętelek wokół nadgarstków, bo przy upadku mogą się szybko nie uwolnić z ręki i spowodować poważniejsze obrażenia.