--- title: "Podstawy i porady na trekking w Alpach" description: "Nie masz jeszcze dużego doświadczenia z trekkingiem w Alpach? Zajrzyj do tego artykułu. Transport, logistyka, sprzęt, nocleg, planowanie, wyżywienie i praktyczne rozwiązania." canonical_url: "https://gramino.pl/blog/trekking-w-alpach-podstawy-i-porady" last_updated: "2022-07-18" --- # Podstawy i porady na trekking w Alpach Authors: Michaela Czempková Date: 2022-07-18 Nie masz jeszcze dużego doświadczenia z trekkingiem w Alpach? Zajrzyj do tego artykułu. Transport, logistyka, sprzęt, nocleg, planowanie, wyżywienie i praktyczne rozwiązania. Lato w pełni, a jeśli masz ochotę ruszyć w góry i nacieszyć się piękną przyrodą, spokojem, widokami, dobrym jedzeniem i piciem, ten artykuł jest właśnie dla ciebie! W tym miniprzewodniku opowiem ci wszystko, co pozwoli ci bez obaw wybrać się na kilka dni w Alpy. Z naszego małego kraju mamy do nich tak blisko, a naprawdę warto je odwiedzić. Wędrówki przez górskie pasma to świetny sposób na aktywny urlop w górach. Transport, logistyka, sprzęt, noclegi, planowanie, jedzenie i praktyczne patenty — to wszystko znajdziesz w tym artykule. A jeśli masz pytania, śmiało zadaj je w komentarzach pod tekstem. ### Transport Wycieczka, jak to zwykle bywa, zaczyna się od dotarcia na miejsce startu. W Alpy możesz pojechać samochodem albo skorzystać z pociągów i autobusów. Do podnóża Alp bez problemu dotrzesz pociągiem. Do poszczególnych wiosek i dolin regularnie kursują potem autobusy, na których można polegać. Jeśli transport publiczny cię nie przekonuje, a nie masz do dyspozycji własnego samochodu, możesz spróbować szczęścia w jednej z grup podróżniczych na Facebooku i znaleźć kogoś, kto jedzie w tę samą stronę i ma wolne miejsce. Jeśli wybierzesz transport publiczny, postaraj się ograniczyć liczbę przesiadek i lepiej wybierz wcześniejsze połączenie, żeby bez problemu i na czas dotrzeć do celu. W planowaniu podróży najbardziej pomogą ci te strony internetowe lub ich aplikacje mobilne: - [https://idos.idnes.cz/vlakyautobusy/spojeni/](https://idos.idnes.cz/vlakyautobusy/spojeni/) - [https://www.cd.cz/eshop/](https://www.cd.cz/eshop/) - [https://www.bahn.de/](https://www.bahn.de/) - [https://www.oebb.at](https://www.oebb.at/)[/](https://www.bahn.de/) ### Noclegi Zarówno Austria, jak i Niemcy mają w Alpach rozbudowaną sieć schronisk górskich, którymi w większości zarządza stowarzyszenie alpejskie Alpenverein. Niezależnie od tego, czy wybierasz się w mniej, czy bardziej popularne rejony, lepiej wcześniej sprawdź dostępność i godziny otwarcia oraz zarezerwuj nocleg. Każde schronisko ma swoją stronę internetową z kontaktem do gospodarza, który nim zarządza. Dla jednej lub dwóch osób znalezienie miejsca raczej nigdy nie powinno być problemem, ale większe grupy muszą pomyśleć z wyprzedzeniem i odpowiednio wcześnie zarezerwować nocleg. Miejsca noclegowe dzielą się na kilka kategorii. Najtańszą opcją dla turystów jest Matratzenlager/Lagerzimmer, czyli sala zbiorowa — zwykle duże pomieszczenie pełne materacy. Sam wybieram tę najtańszą opcję w 99% przypadków i na wszelki wypadek pakuję do plecaka zatyczki do uszu. Ktoś, kto chrapie, zawsze się znajdzie, ale nigdy nie zdradzi ci tego wcześniej. 😀 Jeśli spanie w Lagerzimmer niezbyt ci odpowiada, za prywatność w małym, osobnym pokoju trzeba będzie dopłacić. [Big Agnes Copper Spur UL2](/p/big-agnes-copper-spur-ul2.md) ### Jedzenie Skoro mowa o noclegach, przyjrzyjmy się możliwościom wyżywienia. Możesz zmniejszyć wagę plecaka, zaspokajając głód i ochotę na coś dobrego głównie w schroniskach. Oczywiście trzeba to popić dobrym radlerem, Apfel-Spritzem (sokiem jabłkowym z wodą gazowaną) albo piwem. Jeśli chodzi o konkretne dania, uwielbiam Kaspressknödelsuppe (bulion z dużym knedlem serowym), Kaiserschmarrn (porwany na kawałki omlet cesarski) i Spinatknödel (knedle szpinakowe). Czasem chcesz też oszczędzić pieniądze, więc warto spakować prowiant już w domu. Ja zabieram [malutką kuchenkę z najmniejszym kartuszem gazowym](/c/gotowanie/kuchenki-i-akcesoria) i tytanową menażkę Toaks, bo taka [kawka Drip It](/p/drip-it-tasting-pack-5x-10-g) i dobra czekolada albo ciastko, a do tego alpejskie widoki… To właśnie te chwile zapadają w pamięć i dla nich wraca się w Alpy. Kolejny sposób na odciążenie plecaka i oszczędzenie pieniędzy to [Summit To Eat](/c/gotowanie/zywnosc-turystyczna). [Makaron z serem](/p/summit-to-eat-macaroni-cheese) czyli mac ’n’ cheese lub [wegetariańskie chili chipotle](/p/summit-to-eat-vegetable-chipotle-chilli-with-rice) to dania, które zawsze mnie sycą i naprawdę smakują nawet moim wybrednym, wegetariańskim kubkom smakowym. Gdy później skończą się zapasy jedzenia z domu, możesz dokupić ciastko czy czekoladę w schronisku, ale trzeba liczyć się z górskimi cenami. - [Jetboil Jetpower Fuel 100 g](/p/jetboil-jetpower-fuel-100-g.md) - [MSR PocketRocket 2](/p/msr-pocketrocket-2.md) - [Summit To Eat Wegetariańskie Jalapeno z ryżem](/p/summit-to-eat-vegetable-chipotle-chilli-with-rice.md) - [Summit To Eat Makaron z serem](/p/summit-to-eat-macaroni-cheese.md) - [REAL Turmat Szarpana wieprzowina z ryżem](/p/real-turmat-pulled-pork-with-rice.md) - [REAL Turmat Kebab](/p/real-turmat-kebab-stew.md) - [Moonvalley Sport Drink](/p/moonvalley-sport-drink.md) - [Drip It zestaw degustacyjny 5× 10 g](/p/drip-it-tasting-pack-5x-10-g.md) - [The Brew Company Costa Rica Coffeebrewer](/p/the-brew-company-costa-rica-coffeebrewer.md) - [The Brew Company Colombia Coffeebrewer](/p/the-brew-company-colombia-coffeebrewer.md) - [Drip It Nicaragua Prodecoop 10 g](/p/drip-it-nicaragua-prodecoop-10-g.md) ### Sprzęt Turyści nocujący w schroniskach mogą odciążyć plecak o „wielką trójkę” (matę do spania, śpiwór i namiot). Jeśli planujesz noclegi w Lagerzimmer, polecam zabrać albo [leciutki śpiwór](/c/spanie/spiwory) (co przy sprzęcie UL nie jest trudne), albo wkładkę do śpiwora. W schroniskach są dostępne koce, więc jeśli nie chcesz brać śpiwora, nie musisz się bać, że nocą będziesz szczękać zębami z zimna. Ja uwielbiam swojego [Cumulus Lite Line 400](/p/cumulus-lite-line-400) i tak czy inaczej go zabieram. Kolejna rzecz, na której można zaoszczędzić trochę wagi, to kuchenka, ale na czym przygotować górską kawkę i poranną owsiankę z torebki? Dlatego zabieram ultralekką kuchenkę i [tytanową menażkę Toaks](/p/toaks-pot-750-ml) i noszę je także z myślą o osobach, z którymi wędruję. Reszta zawartości plecaka to przede wszystkim ubrania i jedzenie, więc pakuj się stosownie do pogody. Kurtkę przeciwdeszczową zabieram jak talizman, bo na większej wysokości nieprognozowana południowa burza może nadejść w każdej chwili. Bardziej wprawieni zmieszczą się w plecaku o pojemności 30 litrów, a pozostali turyści na pewno w 45 litrach. Zależy, ile dni planujesz spędzić w górach i jak duży apetyt dopisuje ci podczas wędrówki (mnie ogromny, więc muszę brać dużo ciastek :D). - [Cumulus Lite Line 400](/p/cumulus-lite-line-400.md) - [Cumulus Lite Line 300](/p/cumulus-lite-line-300.md) - [Cumulus Panyam 450](/p/cumulus-panyam-450.md) - [NEMO Tensor All-Season](/p/nemo-tensor-all-season.md) - [NEMO Switchback](/p/nemo-switchback.md) - [Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT](/p/therm-a-rest-neoair-xlite-nxt.md) - [Sea To Summit Premium Aeros Pillow](/p/sea-to-summit-premium-aeros-pillow.md) - [TOAKS Titanium 750 ml Pot](/p/toaks-pot-750-ml.md) - [TOAKS Titanium 1100 ml Pot with Bail Handle](/p/toaks-pot-1100-ml-bail-handle.md) - [Liteway Pyraomm Duo Tarp](/p/liteway-pyraomm-duo-tarp.md) - [Liteway Simplex Max Tarp](/p/liteway-simplex-max-tarp.md) ### Planowanie tras W Alpach, podobnie jak u naszych słowackich braci, czas przejścia szlaków na drogowskazach podaje się w godzinach. Lepiej na chwilę zapomnij o kilometrach. Najlepiej zaplanuj 5–8 godzin marszu, zależnie od swojej kondycji. Trzeba też uwzględnić przerwy, więc w praktyce wędrówka zajmie ci więcej czasu. Osiem godzin marszu to już solidna trasa, podczas gdy pięć godzin dla niektórych może być spacerkiem. Nie przeceniaj swoich sił podczas planowania! Połączenie wymagającego górskiego terenu, metrów podejść i wysokości nad poziomem morza potrafi dać się we znaki. A jeśli dzienne przejście od schroniska do schroniska to dla ciebie za mało, możesz dla urozmaicenia „wyskoczyć” na szczyt albo na via ferratę. Wystarczy sprawdzić na mapie, co jest w okolicy, i ocenić swoje siły. ### Praktyczne wskazówki Pobranie map okolicy na telefon to obowiązek każdego współczesnego turysty i turystki. W górach często nie ma zasięgu, więc trzeba być przygotowanym na wszystko. Na [mapy.cz](https://en.mapy.cz/) można polegać. W Alpach przyda ci się też członkostwo w Alpenverein, które zapewnia przede wszystkim całoroczne ubezpieczenie, a dodatkowo daje o połowę niższe ceny noclegów (więcej informacji o tym, jak działa Alpenverein, znajdziesz [tutaj](https://www.oeav.cz/?gclid=CjwKCAjw_b6WBhAQEiwAp4HyIFizCuFg7isSYJUIsqtksfdFCH0IFWbAMkbfwyElWkhHotE6T-NwExoCC9wQAvD_BwE)). Nie polegaj na kartach płatniczych — lepiej zabierz gotówkę w euro. ### Propozycje tras - Berliner Höhenweg – [https://mapy.cz/s/manovumuso](https://mapy.cz/s/manovumuso) - Masyw Rax – [https://mapy.cz/s/jemapupaja](https://mapy.cz/s/jemapupaja) - Alpy Tuxertalskie – [https://mapy.cz/s/gamotumaca](https://mapy.cz/s/gamotumaca) - Masyw Dachsteinu – [https://mapy.cz/s/hujenakene](https://mapy.cz/s/hujenakene) - Totes Gebirge – [https://mapy.cz/s/nekatekahe](https://mapy.cz/s/nekatekahe) Dotarliśmy do końca, a ty — mam nadzieję — właśnie zaczynasz planować wyjazd w góry, być może w Alpy. Wierzę, że te informacje ci się przydadzą, a przede wszystkim, że kolejny trekking sprawi ci radość i wrócisz do domu w zdrowiu, z głową pełną wspomnień! Cześć! - [Darn Tough Women's Light Hiker 1/4 Lightweight](/p/darn-tough-light-hiker-1-4-lightweight-womens.md) - [Darn Tough Women's Bear Town Micro Crew Lightweight](/p/darn-tough-bear-town-micro-crew-lightweight-womens.md) - [DexShell Beanie Solo](/p/dexshell-beanie-solo.md) - [DexShell Ultra Thin Crew](/p/dexshell-ultra-thin-crew.md) - [EVA Foam Pad 3 mm](/p/eva-foam-pad-3-mm.md) - [Tyvek 150x250 cm (dla 2 osób)](/p/tyvek-groundsheet-250-x-150-cm.md) - [Sea To Summit Passage Cutlery Set 2P](/p/sea-to-summit-passage-cutlery-set-2p.md) - [TOAKS Ultralight Titanium Spoon](/p/toaks-ultralight-titanium-spoon.md) - [TOAKS Titanium 450 ml Cup](/p/toaks-cup-450-ml.md) - [REAL Turmat Gulasz wołowy (nowa receptura)](/p/real-turmat-beef-stew.md) - [Liofilizowana Niva 50 g](/p/freeze-dried-blue-cheese-50-g.md) This post is also available as [HTML](/blog/trekking-w-alpach-podstawy-i-porady). ## Sitemap See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.