---
title: "#43 Pierwsza pomoc w górach: jak działać, gdy chodzi o życie – Dita Voltr Podhadská"
description: "Co robić w górach przy złamaniu, urazie kręgosłupa, utracie przytomności albo porażeniu piorunem? 🏔️ Ratowniczka Dita Voltr Podhorská w podcaście Život na treku (Życie na szlaku) podpowiada, jak poradzić sobie w sytuacjach, gdy chodzi o życie."
canonical_url: "https://gramino.pl/blog/pierwsza-pomoc-w-gorach-dita-voltr-podhadska"
last_updated: "2025-08-31"
---

# #43 Pierwsza pomoc w górach: jak działać, gdy chodzi o życie – Dita Voltr Podhadská

Authors: David Czempka

Date: 2025-08-31

Co robić w górach przy złamaniu, urazie kręgosłupa, utracie przytomności albo porażeniu piorunem? 🏔️ Ratowniczka Dita Voltr Podhorská w podcaście Život na treku (Życie na szlaku) podpowiada, jak poradzić sobie w sytuacjach, gdy chodzi o życie.

W górach w jednej chwili możesz znaleźć się w sytuacji, w której dosłownie chodzi o życie. 🏔️ Im więcej czasu spędzasz w górach, tym większa szansa, że kiedyś spotka cię coś takiego. Udzielanie pierwszej pomocy w górach różni się zasadniczo tym, że ratownicy nie dotrą w kilka minut, lecz dopiero po kilku godzinach, a nawet dniach. O tym, jak się wtedy zachować i co robić, opowiedziała w podcaście ratowniczka i instruktorka kursów pierwszej pomocy w terenie Dita Voltr Podhadská.

Rok temu nagraliśmy z Ditą odcinek, w którym rozmawialiśmy raczej o drobniejszych dolegliwościach i urazach – pęcherzach, otarciach, problemach jelitowych czy wychłodzeniu. To z pozoru błahe sprawy, które potrafią jednak mocno skomplikować trekking. **Koniecznie posłuchaj też tego odcinka** 👉 [https://youtu.be/ptFMv9QQalI](https://youtu.be/ptFMv9QQalI) 👈

W tym odcinku podcastu skupimy się na poważniejszych stanach, które zagrażają życiu – złamaniach 🦴, urazach kręgosłupa i głowy, krwawieniach wewnętrznych, utracie przytomności, duszeniu się, drgawkach całego ciała czy porażeniu piorunem ⚡. Dowiesz się, jak w takich chwilach właściwie ocenić sytuację, jakie kroki są najważniejsze i na czym się skupić, by twoja pomoc w sytuacji kryzysowej mogła uratować życie.

Posłuchaj 🎧 tego odcinka pełnego naprawdę praktycznych i przydatnych informacji! Jeśli nie chcesz przegapić kolejnych odcinków, pamiętaj, by obserwować nasz podcast na swojej ulubionej platformie.

## **🎧 Gdzie możesz słuchać podcastu?**

- [YouTube](https://youtu.be/iHHJdjjeYt0)
- [Spotify](https://open.spotify.com/episode/4ToKI1DGoeV0T6LkIf4KvL?si=49003ca1e2f34dc5)
- [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/cz/podcast/%C5%BEivot-na-treku/id1612950422?i=1000724527725)

[Wideo](https://youtu.be/iHHJdjjeYt0)

## Gościni: Dita Voltr Podhadská

- [https://www.zdrsem.cz/](https://www.zdrsem.cz/)
- [https://www.zdrsem.cz/horal](https://www.zdrsem.cz/horal)
- [https://www.instagram.com/zdrsem/](https://www.instagram.com/zdrsem/)
- [https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/](https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/)

*Lista rzeczy, które warto mieć w apteczce turystycznej w górach*

- [Sea To Summit Hydraulic Packing Cube](/p/sea-to-summit-hydraulic-packing-cube.md)
- [Sea To Summit Lightweight Dry Bag First Aid](/p/sea-to-summit-lightweight-dry-bag-first-aid.md)
- [Gramino AURA Pouch](/p/gramino-aura-pouch.md)
- [Gramino Ultralight Waterproof Backpack Liner](/p/gramino-ultralight-waterproof-backpack-liner.md)
- [TheTentLab DirtSaw Deuce #2 UL Trowel](/p/thetentlab-dirtsaw-deuce-2-ul-trowel.md)
- [Sea To Summit Airlite Towel – Medium](/p/sea-to-summit-airlite-towel-medium.md)
- [Hyperlite Mountain Gear Roll-Top Stuff Sack 10 L](/p/hyperlite-mountain-gear-roll-top-stuff-sack-10-l.md)
- [Hyperlite Mountain Gear Stuff Sack Pillow](/p/hyperlite-mountain-gear-stuff-sack-pillow.md)
- [Therm-a-Rest Z Lite Sol](/p/therm-a-rest-z-lite-sol.md)
- [Hyperlite Mountain Gear Zippy](/p/hyperlite-mountain-gear-zippy.md)
- [REAL Turmat Gulasz wołowy (nowa receptura)](/p/real-turmat-beef-stew.md)
- [Drip It zestaw degustacyjny 5× 10 g](/p/drip-it-tasting-pack-5x-10-g.md)

This post is also available as [HTML](/blog/pierwsza-pomoc-w-gorach-dita-voltr-podhadska).

## Sitemap

See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.