---
title: "#30 Pierwsza pomoc – jak radzić sobie z różnymi urazami i stanami na szlaku – Dita Voltr Podhadská"
description: "Bądź przygotowany, kiedy twojemu partnerowi albo tobie stanie się coś złego. 🤕 Pęcherze, reakcja alergiczna, rana cięta 🩸, hipoglikemia, odwodnienie, wychłodzenie albo problemy żołądkowe 🤢💩 – wszystko to może cię spotkać na wakacjach w górach, nad morzem albo na jednodniowej wycieczce za miastem."
canonical_url: "https://gramino.pl/blog/pierwsza-pomoc-urazy-na-szlaku-dita-voltr-podhadska"
last_updated: "2024-07-19"
---

# #30 Pierwsza pomoc – jak radzić sobie z różnymi urazami i stanami na szlaku – Dita Voltr Podhadská

Authors: David Czempka

Date: 2024-07-19

Bądź przygotowany, kiedy twojemu partnerowi albo tobie stanie się coś złego. 🤕 Pęcherze, reakcja alergiczna, rana cięta 🩸, hipoglikemia, odwodnienie, wychłodzenie albo problemy żołądkowe 🤢💩 – wszystko to może cię spotkać na wakacjach w górach, nad morzem albo na jednodniowej wycieczce za miastem.

Przygotuj się na sytuację, gdy tobie lub twojemu towarzyszowi wędrówki przydarzy się coś złego. 🤕 Pęcherze, reakcja alergiczna, rana cięta 🩸, hipoglikemia, odwodnienie, wychłodzenie czy problemy jelitowe 🤢💩 – wszystko to może cię spotkać na wakacjach w górach, nad morzem albo na jednodniowej wycieczce w najbliższej okolicy.

Pozornie drobne problemy, które mogą przerodzić się w poważne, jeśli nie zareagujesz na czas ⏱️. Jak radzić sobie z takimi urazami i dolegliwościami w terenie? O tym rozmawiamy w 30. odcinku podcastu ŽIVOT NA TREKU. 🏕️

Naszą gościnią była Dita Voltr Podhadská – ratowniczka medyczna, przewodniczka górska i instruktorka kursów pierwszej pomocy w organizacji non profit ZdrSem. Do rozmowy o pierwszej pomocy w górach nie mogliśmy zaprosić do studia bardziej kompetentnej osoby. 🥰

**Włącz 🎧 ten odcinek pełen przydatnych informacji! Jeśli nie chcesz przegapić kolejnych odcinków, pamiętaj, by obserwować nasz podcast na swojej ulubionej platformie. 😉**

## **Gdzie możesz nas słuchać?**

- [YouTube](https://youtu.be/ptFMv9QQalI?si=z-eBNED35hwQnOnn)
- [Spotify](https://open.spotify.com/episode/3QdmpOWb7AiiKxGTevYexF?si=65e9c7a3048148ba)
- [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/cz/podcast/30-prvn%C3%AD-pomoc-jak-%C5%99e%C5%A1it-v%C5%A1elijak%C3%A9-%C3%BArazy-a-stavy-na/id1612950422?i=1000662811440)

[Wideo](https://youtu.be/ptFMv9QQalI?si=z-eBNED35hwQnOnn)

## Gościni: Dita Voltr Podhadská

- Dita Voltr Podhadská – [Instagram](https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/)
- ZdrSem – [strona internetowa](https://www.zdrsem.cz/)
- ZdrSem – kursy pierwszej pomocy – [Instagram](https://www.instagram.com/zdrsem/)
- ZdrSem – kurs pierwszej pomocy w terenie dla turystów i miłośników gór – [ZdrSem Horal](https://www.zdrsem.cz/horal)

Miłego słuchania! Napisz nam w komentarzu, jak podobał ci się ten odcinek.

*Lista rzeczy, które warto mieć w apteczce turystycznej w górach*

## Może ci się przydać

- [CNOC Vecto 2 L 42 mm](/p/cnoc-vecto-2-l-42-mm.md)
- [Katadyn BeFree AC 1 L](/p/katadyn-befree-ac-1-l.md)
- [Darn Tough Men's Hiker 1/4 Midweight](/p/darn-tough-hiker-1-4-midweight-mens.md)
- [Darn Tough Women's Hiker 1/4 Midweight](/p/darn-tough-hiker-1-4-midweight-womens.md)
- [DexShell Ultra Thin Crew](/p/dexshell-ultra-thin-crew.md)
- [Liteway Pokkie Pack](/p/liteway-pokkie-pack.md)
- [Sea To Summit Ultra-Sil Dry Bag](/p/sea-to-summit-ultra-sil-dry-bag.md)
- [Kula Cloth](/p/kula-cloth-pee-cloth.md)
- [Gramino SagiFlow](/p/gramino-sagiflow-ultralight-bidet.md)
- [Gramino AURA Pouch](/p/gramino-aura-pouch.md)
- [Gramino Ultralight Waterproof Backpack Liner](/p/gramino-ultralight-waterproof-backpack-liner.md)

This post is also available as [HTML](/blog/pierwsza-pomoc-urazy-na-szlaku-dita-voltr-podhadska).

## Sitemap

See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.