---
title: "#25 Jak przygotować się do trekkingu okiem fizjoterapeuty i trenera – Ondřej Prudil"
description: "W tej rozmowie dowiesz się, jak zapobiegać urazom, jak właściwie dbać o swoje ciało już w trasie i jak zajmować się nim po powrocie."
canonical_url: "https://gramino.pl/blog/jak-przygotowac-sie-do-trekkingu-ondrej-prudil"
last_updated: "2026-09-10"
---

# #25 Jak przygotować się do trekkingu okiem fizjoterapeuty i trenera – Ondřej Prudil

Authors: David Czempka

Date: 2026-09-10

W tej rozmowie dowiesz się, jak zapobiegać urazom, jak właściwie dbać o swoje ciało już w trasie i jak zajmować się nim po powrocie.

This post is also available as [HTML](/blog/jak-przygotowac-sie-do-trekkingu-ondrej-prudil).

## Sitemap

See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.