---
title: "Ponad 6000 km na europejskich szlakach. Z Markétą Dobešovą o przejściach długodystansowych"
description: "Markéta Dobešová ma z ostatnich kilku lat na swoim koncie ponad 6000 km na europejskich szlakach. Na dłuższe przejścia rusza nawet kilka razy w roku i interesowało nas dlaczego."
canonical_url: "https://gramino.pl/blog/6000-km-po-europejskich-szlakach-marketa-dobesova"
last_updated: "2019-11-09"
---

# Ponad 6000 km na europejskich szlakach. Z Markétą Dobešovą o przejściach długodystansowych

Authors: David Czempka

Date: 2019-11-09

Markéta Dobešová ma z ostatnich kilku lat na swoim koncie ponad 6000 km na europejskich szlakach. Na dłuższe przejścia rusza nawet kilka razy w roku i interesowało nas dlaczego.

Markéta Dobešová jest zawodową muzyczką i pierwszą skrzypaczką orkiestry Teatru im. J. K. Tyla w Pilźnie. Nie daj się jednak zwieść jej zawodowi i drobnej posturze: kiedy ma wolne, najchętniej zarzuca plecak i rusza w naturę, czy to na kilka dni, czy na całe tygodnie. Jest także autorką przewodnika turystycznego [Krušnohorský kvérunk](https://www.ctyrhranne-zapisky.cz/blog/krusnohorsky-kverunk-turisticky-pruvodce-pro-prechod-krusnych-hor-81.html), który jako pierwszy wyznacza trasę pieszego przejścia Rudaw. Początkowo chcieliśmy porozmawiać o jej wędrówce z Oslo do Trondheim, ale kiedy dowiedzieliśmy się, że przez ostatnich 6 lat przeszła po europejskich szlakach około 6000 kilometrów, postanowiliśmy poświęcić rozmowę trekkingowi długodystansowemu. Na dłuższe przejścia wyrusza nawet kilka razy w roku i bardzo nas ciekawiło, co tak przyciąga ją do wędrowania, jak się przygotowuje, jak wyglądają jej powroty do domu, czego się boi i jakie przeżywa kryzysy.

Jeśli zastanawiasz się, dokąd ruszyć następnym razem, możesz zainspirować się listą tras, które Markéta pokonała w ciągu ostatnich kilku lat. Pełne relacje z niektórych przejść znajdziesz na [jej wciągającym blogu](https://www.ctyrhranne-zapisky.cz/autor.html).

**2014** – Traumpfad München-Venedig – przejście Alp z Monachium do Wenecji – **700 km**

**2015** – GR 20 – przejście Korsyki grzbietem górskim – **220** **km**

**2016** – Haute Route des Pyrenées – przejście Pirenejów od Atlantyku do Morza Śródziemnego – **880 km,** przejście Beskidów Śląskich, Orawskich i Żywieckich – **160 km**

**2017** – Kungsleden – Szwecja – **450 km,** Nordwaldkammweg i Thayatalweg – Austria – **350 km,** przejście Niżnych Tatr – SK – **100 km**

**2018** – Przejście rumuńskiego łuku Karpat – **1200 km,** przejście Gór Kremnickich, Małej i Wielkiej Fatry (Koruna Turca) – **240 km**

**2019** – GR 221 – przejście pasma Serra Tramuntana na Majorce – **150 km,** Droga św. Olafa z Oslo do Trondheim – **600 km,** przejście ukraińskich i części rumuńskich Karpat – **ok. 600 km,** przejście Ardenów – **200 km**

### Z twojego bloga wynika, że od 2014 roku co roku wyruszasz na dłuższy trekking. Co tak bardzo lubisz w tym sposobie podróżowania?

Wszystkie te wędrówki zaczęły się znacznie wcześniej, kiedy byłam jeszcze dzieckiem. Czytałam Foglara, Verne’a, później książki podróżnicze Čapka i żyłam we własnym świecie pełnym przygód i odkrywczych wypraw. Lubiłam książkę [Rozum do kapsy](https://www.databazeknih.cz/dalsi-vydani/rozum-do-kapsy-45653), coś w rodzaju ciekawej encyklopedii o świecie. Była w niej między innymi mapa gwiaździstego nieba, opowieści o pogodzie i chmurach, porady, jak przetrwać w dziczy i na otwartym morzu, jak zbudować prowizoryczne schronienie, rozpalić ognisko, podstawowe szyfry, węzły, flagi i mnóstwo innych rzeczy. To była moja ulubiona książka. Wtedy obudziła się we mnie ciekawość świata. Marzyłam, że kiedyś przeżyję coś wielkiego. Chciałam też wypróbować wszystkie te umiejętności obozowe, o których czytałam w książce „Hoši od Bobří řeky”.

Kiedy potem, już jako dorosła, odkryłam trekking długodystansowy, znalazłam w nim nie tylko spełnienie młodzieńczych marzeń, lecz także wolność. Możliwość ucieczki na chwilę od codzienności i oczyszczenia głowy z problemów zwykłego życia.

Wędrówka daje ogromną przestrzeń na pobycie z własnymi myślami, zajrzenie w głąb siebie i zrobienie porządku w głowie. No i oczywiście kocham góry i przyrodę.

### A czego z kolei w tym nie lubisz?

To, czego nie lubię, jest właściwie ściśle związane z tym, co lubię najbardziej. W drodze człowiek stopniowo myśli o coraz mniejszej liczbie rzeczy. Zwykłe troski, którymi zajmuje się na co dzień, schodzą na dalszy plan i tracą na pilności, aż w końcu zostają tylko te najbardziej podstawowe: iść, jeść i spać. Z jednej strony to niesamowicie wyzwalające. Z drugiej jednak jedzenie i sen to najbardziej elementarne ludzkie potrzeby. To kwestia przetrwania. Codziennie towarzyszy ci więc niepewność, czy zdobędziesz jedzenie i wodę oraz znajdziesz miejsce do spania. Żyjesz w lekkiej, ale nieustannej obawie o swój los. Oczywiście po dłuższym czasie w drodze człowiek przyzwyczaja się do tego stresu i przestaje on tak mocno ciążyć, ale nigdy nie znika całkowicie.

### Jak wyglądają twoje przygotowania do wędrówki? Zaczynasz je z dużym wyprzedzeniem?

Muszę przyznać, że odkąd wędruję z mężem, zostawiam mu dużą część przygotowań. Potrafi zebrać wszystkie potrzebne w drodze informacje z niesamowitą starannością i dbałością o szczegóły. Nie zawsze jednak podróżujemy razem, więc kiedy szykuję się na samotny trekking, bardzo mi brakuje jego wkładu. Nigdy nie byłam w przygotowaniach tak sumienna jak on, więcej zostawiam przypadkowi. Lubię czytać relacje ludzi, którzy już przeszli daną trasę, czasem jadę też spotkać się z nimi osobiście. Potem kupuję mapy i przewodniki, przygotowuję dane do GPS-u i organizuję dojazd. Moją niechlubną specjalnością jest pakowanie plecaka na kilka godzin przed wyjazdem. Strasznie to zaniedbuję.

A jeśli chodzi o przygotowanie kondycyjne, przez cały rok staram się utrzymywać formę dzięki naturalnemu ruchowi. Nie mam samochodu i nie korzystam z komunikacji miejskiej, chodzę pieszo. Do pracy jeżdżę rowerem, codziennie pokonuję około szesnastu kilometrów. Czasem po drodze z pracy zajeżdżam nad staw popływać. Kiedy mam czas, chodzę na dłuższe spacery, wybieram się na kilkudniowe wycieczki albo szukam keszy. Nie trenuję pod konkretny cel, nawet nie uprawiam jakoś szczególnie sportu. Staram się jednak wykorzystywać każdą okazję do ruchu i być jak najwięcej na zewnątrz. I to jakoś wystarcza.

### Czy od dziecka miałaś bliski kontakt z przyrodą? Zachęcali cię do tego rodzice czy odkryłaś to sama?

Oboje nasi rodzice pracowali w biurze i prowadzili raczej siedzący tryb życia. Mama czasem zabierała nas na wycieczki rowerowe i chodziła z nami na basen, z tatą w ogóle nie wychodziliśmy w plener, on raczej zachęcał nas do książek.

Bardziej niż rodzice mój stosunek do przyrody i ruchu kształtowało jednak środowisko, w którym dorastałam. Urodziłam się w Novym Měście na Moravě, w okolicy znanej przede wszystkim z narciarstwa biegowego. Chodziłam do szkoły średniej, w której były między innymi klasy o profilu sportowym. Wszystkie dzieci u nas chodziły na zajęcia sportowe, startowały w zawodach albo po prostu biegały po dworze.

Poza tym byliśmy ostatnim pokoleniem, które nie dorastało przed komputerem. Nie mieliśmy mediów społecznościowych, przyjaciół szukaliśmy na boisku. Kto nie wychodził na dwór, ten jakby nie istniał.

Rodzice byli jednak pod tym względem niezastąpieni, bo pomagali nam realizować wszystkie zainteresowania. Mieliśmy rowery, biegówki, narty zjazdowe i łyżwy. Nasz dziadek trenował piłkę nożną i pracował przy stawach rybnych, więc jako małe dziewczynki grałyśmy z siostrą w dziewczęcej drużynie piłkarskiej i chodziłyśmy z dziadkiem na ryby. Później uprawiałyśmy bieg na orientację, jeździłyśmy na zawody, zgrupowania i obozy dla dzieci. Za to wszystko oczywiście płacili mama i tata. Rodzice nie tyle bezpośrednio zachęcali nas do przyrody i sportu, ile zawsze wspierali naszą aktywność fizyczną, podobnie zresztą jak wszystko, co chciałyśmy robić. Ale pierwszy krok zawsze musiał wyjść od nas.

### Myślisz, że te wędrówki wniosły coś do twojej codzienności albo mocno na ciebie wpłynęły?

Zdecydowanie tak. Największa zmiana zaszła we mnie od razu po pierwszej wielkiej wyprawie, przejściu Alp z Monachium do Wenecji. Wcześniej byłam zwykłą dziewczyną z miasta, mieszkałam w Pradze, miałam samochód, lubiłam wydawać pieniądze na ciuchy. Kiedy wróciłam, nagle poczułam, że otacza mnie zbyt wiele rzeczy. Przez miesiąc wystarczało mi to, co mieściło się w plecaku, a w domu nagle przytłoczyła mnie sterta niepotrzebnych gratów. Wtedy prawie wszystkie ubrania rozdałam albo wrzuciłam do charytatywnych kontenerów na tekstylia i sprzedałam samochód. Zostawiłam sobie niewiele. Co ciekawe, dziś nie pamiętam ani jednej rzeczy, której się wtedy pozbyłam. Od tamtej pory otaczam się minimum rzeczy, staram się żyć oszczędnie i skromnie.

Zaczęłam też więcej myśleć o ekologii. Aktywnie włączyłam się w programy wolontariackie na rzecz ochrony przyrody, podróżuję głównie pociągami i autobusami, staram się ograniczać własną konsumpcję, nie marnować plastiku, segregować odpady, naprawiać zepsute rzeczy i częściej kupować rzeczy używane.

Zrozumiałam, że prawdziwa miłość do przyrody nie polega na lubieniu jej wyłącznie jako pięknej scenerii. To przede wszystkim wewnętrzna potrzeba jej ochrony i staranie, by jak najmniej obciążać ją własnym istnieniem.

### Wygląda na to, że początki twoich wędrówek często nie są różowe. Przejście Alp zaczynaliście w ulewnym deszczu, a na GR20 twój towarzysz zrezygnował już po pierwszym dniu. Miałaś kiedyś większy kryzys, przez który chciałaś się poddać albo nawet się poddałaś?

Żadna wędrówka nie jest usłana różami. Problemy zawsze się pojawiają, na początku albo w trakcie. Kryzysy po prostu należą do trekkingu. Podczas przejścia Pirenejów biwakowałam w samym środku chmury burzowej, a w rumuńskich Karpatach, w wąskim wąwozie, o mało nie zmiotły nas ulewa i spadające kamienie. Mimo to jeszcze nigdy się nie poddałam i ukończyłam wszystkie dotychczasowe wyprawy.

Paradoksalnie nie jestem jednak z tego tak jednoznacznie dumna. Wcale nie uważam, że przerwanie trekkingu to osobista porażka. Przeciwnie, myślę, że często może być wynikiem zwycięstwa rozsądku nad pogonią za naiwnymi ideałami. Wcześniejsze zakończenie wędrówki wymaga wielkiej siły, by podjąć taką decyzję.

Kiedy czasem wspominam pewne krytyczne chwile, zastanawiam się, czy jednak nie powinnam była wtedy zrezygnować, póki był na to czas. Nie można ciągle liczyć na szczęście.

Jak dotąd zawsze wracałam do domu zdrowa, jako zwyciężczyni, więc mogłabym powiedzieć, że warto było się nie poddawać. Tyle że o tym, czy decyzja jest dobra, czy zła, decydują dopiero jej skutki. A tych nikt nie zna z góry. Na razie nie umiem rezygnować. Może jednak właśnie tego będę musiała się w przyszłości nauczyć.

### Jesteś też zapaloną geocacherką. Czy geocaching stał się już nieodłączną częścią twoich wędrówek?

Nie tylko częścią — geocaching nawet częściowo przywiódł mnie do trekkingu długodystansowego. O wspomnianym już przejściu Alp dowiedziałam się właśnie dzięki jednemu keszowi wymagającemu długiej wędrówki. Zadanie polega na przejściu tej trasy, znalezieniu po drodze wskazówek i obliczeniu na ich podstawie współrzędnych ukrycia skrytki.

Był to wtedy najdłuższy pieszy kesz w Europie, a może nawet na świecie. Ogromne wyzwanie. I chciałam go zdobyć.

Oczywiście miałam też wiele innych, znacznie ważniejszych powodów, żeby wybrać się na tę wyprawę. Ale to właśnie ta skrzynka rozbudziła moje zainteresowanie.

To prawda, że niektóre wycieczki planuję pod kątem keszy, które chcę znaleźć, ale zazwyczaj szukanie skrzynek jest dla mnie tylko dodatkową aktywnością, urozmaiceniem drogi.

Geocaching nie tylko dodaje podróżom ciekawego wymiaru, lecz także daje mi okazję do aktywnego udziału w ochronie przyrody. Gra pozwala organizować tak zwane eventy CITO, czyli spotkania graczy, których celem jest pomoc przyrodzie. Najczęściej zbieramy śmieci, ale zajmujemy się też pielęgnacją krajobrazu i utrzymaniem zabytków. Współpracujemy z zarządami obszarów chronionego krajobrazu i parków narodowych, sadzimy drzewa, oczyszczamy cieki wodne i porządkujemy szlaki turystyczne. Czeska społeczność geocachingowa należy do najaktywniejszych na świecie w organizowaniu eventów CITO. To nasz duży wkład w życie społeczne, o którym jednak ludzie wciąż niewiele wiedzą.

### Brzmi świetnie. Gdzie i jak można zaangażować się w te projekty?

Możliwości zostania wolontariuszem jest kilka. Na sprzątaniu w przyrodzie skupia się przede wszystkim organizacja [Ukliďme Česko](https://www.uklidmecesko.cz/), drzewa sadzi PagoPago, a akcje wolontariackie o szerszym zakresie organizują też Hnutí Brontosaurus i Hnutí Duha. Akcje wolontariackie ogłaszają od czasu do czasu również różne stowarzyszenia (skauci, myśliwi, wędkarze itd.), gminy oraz zarządy obszarów chronionego krajobrazu i parków narodowych. Eventy CITO organizują gracze geocachingu i to dla nich są one przede wszystkim przeznaczone, ale zazwyczaj może przyjść też każdy zainteresowany. Żeby łatwiej wyszukiwać planowane eventy CITO i zgłaszać udział, warto być zarejestrowanym graczem, choć nie jest to warunek. Szczegółowe wskazówki dla zainteresowanych opisałam na swoim blogu w artykule [Jak zostać wolontariuszem](https://www.ctyrhranne-zapisky.cz/blog/jak-se-stat-dobrovolnikem-138.html).

### Kungsleden i trasę z Oslo do Trondheim przeszłaś sama. Czy twoim zdaniem samotne wędrowanie ma jakieś zalety w porównaniu z wędrówką z kimś? Co wolisz?

Oczywiście jest duża różnica między wędrowaniem samotnie a z kimś. Zaletą samotnego trekkingu jest choćby to, że nie musisz się przed nikim wstydzić śmierdzących skarpet! Łatwiej też pójść za potrzebą, a na kolację możesz spokojnie zjeść fasolę i nie wstydzić się, że w nocy zamienisz namiot w balon na gorące powietrze. Ale dobrze, żeby nie mówić tylko o przyziemnych sprawach: oczywiście lepiej słyszysz własne myśli i decydujesz o sobie. Nie musisz iść na kompromisy, z nikim się nie kłócisz. I bardziej tęsknisz.

Obecność towarzysza eliminuje jednak zagrożenia w drodze, co bardzo się przydaje zwłaszcza podczas trekkingów w górach.

Wolę więc wędrować z jedną osobą, ale jeśli nie znajdzie się odpowiedni kandydat, na nikogo nie czekam i po prostu ruszam sama. Najchętniej podróżuję z mężem. On jednak nie zawsze ma czas, a do tego woli trochę inne kierunki.

### Czy jest coś, czego boisz się podczas wędrówek?

Jasne, że boję się mnóstwa rzeczy. Na przykład burzy. Wspomniałam już, jak nocowałam w chmurze burzowej. To było istne szaleństwo. Utknęłam w skalnym kotle, wokół mnie pioruny uderzały w okoliczne szczyty, słyszałam, jak rozłupały kawałek skały. Przez namiot przelewały się potoki wody, wszystko wokół huczało jak turbina w elektrowni. Naprawdę myślałam, że z tego nie wyjdę. Od tamtej nocy przez lata towarzyszy mi lekka panika na myśl o burzy. Za każdym razem, kiedy słyszę grzmot, serce zaczyna mi walić ze strachu.

Są też inne rzeczy. W Rumunii bałam się agresywnych psów, w eksponowanym terenie boję się upadku, czasem boję się spać sama w namiocie i tak dalej. Ale podróżowanie jest także właśnie po to, żeby nauczyć się panować nad swoimi lękami. Bo siedzenie w domu za piecem też nie jest rozwiązaniem.

Jedno z przysłów mówi, że każdy statek jest bezpieczny w porcie, ale nie po to buduje się statki. Trzeba się trochę bać, żeby zachować ostrożność. Nie można jednak pozwolić, by strach nami rządził.

### Po Europie przeszłaś już naprawdę wiele kilometrów. Myślałaś też o trekkingach na innych kontynentach?

Od dawna marzę, żeby przejść większość europejskich gór. Całkiem dobrze mi idzie, ale to projekt na całe życie, a może raczej na dwa. Na razie w Europie się nie nudzę. Jest jednak całkiem możliwe, że w końcu wybiorę się na trekking na innym kontynencie. Mojego męża ciągnie w dalekie strony, rozważamy Tajwan, może coś w Afryce. Mnie bardzo przyciąga Rosja, bo kocham rosyjską literaturę i muzykę. Kusi mnie też powrót do Japonii, gdzie byłam w 2008 roku służbowo. Zobaczymy.

### Gdzie spotkałaś się z największą dziczą?

Zależy, co kto rozumie przez dzicz. Jeśli oznacza ona odludzie i brak ludzi, najwięcej doświadczyłam jej w polarnej części Szwecji, na szlaku Kungsleden. Tam naprawdę można przez cały dzień nie spotkać nikogo, być zupełnie samemu w całej okolicy. Jest tam nieskażona przyroda, z minimalną ingerencją człowieka. Jednak cały Kungsleden jest dobrze oznakowany, szlak utrzymany, a po drodze jest sporo schronów awaryjnych z łącznością z numerami alarmowymi SOS, co raczej nie jest cechą dziczy.

Jeśli jednak chodzi o dzicz bez infrastruktury, z kiepskimi mapami, błądzeniem i przedzieraniem się przez bujną roślinność, to doświadczyłam jej w rumuńskich Karpatach. Oczywiście dopóki trzymasz się sprawdzonych szlaków i miejsc odwiedzanych przez turystów, takich jak Góry Fogaraskie czy Retezat, o dzicz nawet się nie otrzesz. My jednak przechodziliśmy cały łuk, więc dotarliśmy też w rejony, gdzie nikt nie chodzi. Musieliśmy przecierać własne drogi, nieraz przez gęste zarośla, wiatrołomy albo koryta rzek, gdzie nigdy nie było żadnych ścieżek. Kilkaset kilometrów trasy zaplanowaliśmy na podstawie zdjęć satelitarnych Ziemi, bo map albo nie było, albo były zbyt mało szczegółowe. Dla mnie to właśnie była dzicz, choć czasem spotykaliśmy po drodze miejscowych pasterzy.

### Masz już w nogach tysiące kilometrów. Czujesz różnicę w tym, jak twoje ciało radzi sobie z codziennym noszeniem plecaka?

Na początku to był oczywiście duży szok, dziś ciężar plecaka traktuję już jako coś, co po prostu należy do wędrowania.

Odciskami i otartą skórą w ogóle się już nie przejmuję. Staram się jednak pamiętać o stawach, od czasu do czasu biorę suplementy diety i zawsze mam ze sobą jakiś opodeldok na ból kolan. W przyszłości być może częściowo przesiądę się na rower, żeby zmienić rodzaj obciążenia.

### Czy bardziej zastanawiasz się nad wagą plecaka i sprzętu?

Oczywiście pierwszą rzeczą, którą sprawdzam na metkach sprzętu trekkingowego, jest waga, zaraz potem cena. Dawniej robiłam to odwrotnie. Tyle że doświadczenie nauczyło mnie, że kiedy waga jest już zbyt niska, sprzęt przestaje pełnić funkcję ochronną, co kilka razy się na mnie zemściło. Osobiście nie jestem więc aż taką fanką ultralekkiego wyposażenia. Dla każdego rodzaju sprzętu mam własną dolną granicę wagi, poniżej której już nie schodzę.

Mimo to udało mi się zmniejszyć wagę plecaka. Na początku nosiłam około 25 kilo, dziś noszę około 15 do 18. Trzeba jednak dodać, że niektóre ciężkie rzeczy, takie jak namiot czy część zapasów jedzenia, niesie mąż. Bardzo mi to ułatwia wędrówki.

### Co najczęściej jesz? Masz jakieś ulubione przepisy?

Jeśli chodzi o jedzenie na co dzień, wychowałam się na typowej czeskiej kuchni i do dziś lubię ją najbardziej. Należę do tych szczęśliwców, którzy mogą jeść wszystko, nie mam alergii ani ograniczeń dietetycznych. Staram się jeść różnorodnie, lubię sosy, mięso, sery, wędliny, warzywa i owoce. Nie układam sobie żadnych jadłospisów, jem wszystko i nie wybrzydzam.

Na trekkingu jest gorzej. Kartusza gazowego już od dawna ze sobą nie noszę, to była pierwsza rzecz, którą wyrzuciłam z wyposażenia. Te trekkingowe dania instant i tak niezbyt mi smakują. Zabieram trwałą żywność: kiełbasy myśliwskie, parówki, konserwy, bochenek chleba, pasztety oraz mnóstwo czekolady i ciastek. Miewam też ze sobą musujące tabletki witaminowe. Ale kiedy tylko się da, chętnie zaglądam do jakiejś gospody. Można się tam dobrze najeść, a przy okazji pogadać z miejscowymi.

A taka pogawędka z rumuńskim pasterzem przy wędzonej karkówce i świeżo udojonym mleku jest o wiele lepsza niż kulenie się w namiocie i pichcenie kuskusu na kuchence gazowej.

### Jak wyglądają twoje powroty do ludzi i spraw codziennych?

Im dłuższa wędrówka, tym powroty są oczywiście trudniejsze. Człowiek przyzwyczaja się do rytmu wyznaczanego przez światło dzienne, do minimum słów i do tego, że telefon nie dzwoni. Dawniej jednak podchodziłam do wielu rzeczy inaczej niż dziś. W góry uciekałam między innymi właśnie przed ludźmi i cywilizacją, teraz już nie stronię od towarzystwa. Lubię ludzi. Lubię też swoją pracę, co bardzo ułatwia mi powroty. Staram się nie komplikować sobie życia niepotrzebnym negatywnym nastawieniem. Kiedy człowiek nastawi się wewnętrznie na pozytywne podejście do otaczającego świata, nie czuje potrzeby, żeby przed nim uciekać. Ja zawsze cieszę się na powrót do domu.

### Masz jakąś radę dla tych, którzy dopiero myślą o dłuższej wędrówce albo wahają się, czy wyruszyć?

Na pewno warto najpierw spróbować trekkingu na mniejszą skalę. Także u nas jest mnóstwo krótszych tras do 100 km, z którymi poradzi sobie każdy zdrowy człowiek. Warto sprawdzić, jak znosisz niewygodę, spróbować spania w jaskini albo pod gołym niebem, długo iść w deszczu i dowiedzieć się, ile udźwigniesz na plecach.

Ważne, żeby przyzwyczaić się do ruchu. Nie trzeba mieć od razu olimpijskiej formy, ale przejście trzydziestu kilometrów w lekko pofałdowanym terenie nie powinno być na granicy sił.

Przyzwyczaić się do chodzenia jako najbardziej naturalnej formy ruchu. Chodzić pieszo do pracy, na zakupy, na pociąg, po schodach. Kiedy tylko się da. A potem już tylko się nie bać i po prostu ruszyć.

### Świetnie, Markéto, dziękujemy za wspaniałą rozmowę i spojrzenie na trekking długodystansowy twoimi oczami.

## Sprzęt na długie przejścia

- [Fizan Compact 4 TECH](/p/fizan-compact-4-tech.md)
- [Sea To Summit 70D Nylon Tarp Poncho](/p/sea-to-summit-70d-nylon-tarp-poncho.md)
- [Hyperlite Mountain Gear Southwest 55 (2025)](/p/hyperlite-mountain-gear-southwest-55.md)
- [Montane Women's Minimus Lite Jacket](/p/montane-womens-minimus-lite-jacket.md)
- [Liteway Biggie Tarp](/p/liteway-biggie-tarp.md)
- [Tidy Gear Gaiters](/p/tidy-gear-gaiters.md)
- [Darn Tough Women's Bear Town Micro Crew Lightweight](/p/darn-tough-bear-town-micro-crew-lightweight-womens.md)
- [DexShell Beanie Gradient](/p/dexshell-beanie-gradient.md)
- [Katadyn BeFree AC 1 L](/p/katadyn-befree-ac-1-l.md)
- [Petzl Tikka Core 2025](/p/petzl-tikka-core.md)

This post is also available as [HTML](/blog/6000-km-po-europejskich-szlakach-marketa-dobesova).

## Sitemap

See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.