---
title: "#49 Pierwsi na świecie? 3616 km pieszo przez Himalaje – Michal Tlelka i Sofia Bočeva"
description: "Najtrudniejszy szlak świata pokonany! Posłuchaj, jak Michal i Sofia przeszli 3616 km po Great Himalaya Trail z Pakistanu do Nepalu. Włącz podcast Život na treku (Życie na szlaku)."
canonical_url: "https://gramino.pl/blog/3616-km-pieszo-przez-himalaje"
last_updated: "2026-03-04"
---

# #49 Pierwsi na świecie? 3616 km pieszo przez Himalaje – Michal Tlelka i Sofia Bočeva

Authors: David Czempka

Date: 2026-03-04

Najtrudniejszy szlak świata pokonany! Posłuchaj, jak Michal i Sofia przeszli 3616 km po Great Himalaya Trail z Pakistanu do Nepalu. Włącz podcast Život na treku (Życie na szlaku).

Na początku było wielkie marzenie, by połączyć bazy pod ośmiotysięcznikami, i jedno pełne pewności siebie logo. Michal Tlelka i Sofia Bočeva prawdopodobnie jako pierwsi na świecie przeszli 3616 km najtrudniejszym szlakiem świata – Great Himalaya Trail (GHT). I to w butach sportowych, bez przewodników i bez możliwości wezwania pomocy. Podczas gdy Michal, były nauczyciel, był już doświadczonym człowiekiem gór, pochodząca z Bratysławy Sofia na swój pierwszy w życiu szlak długodystansowy wybrała się od razu w najwyższe góry świata.

W ciągu 215 dni w drodze uzbierali niesamowite statystyki: 163 000 metrów przewyższenia, 62 pokonane wysokogórskie przełęcze, 54 przeprawy w bród przez jedną i tę samą rzekę lodowcową oraz setki zjedzonych zupek instant.

Podczas ich wyprawy nie brakowało improwizacji. Ponieważ dokładna trasa nie istnieje, kierowali się dwiema zasadami: połączyć bazy pod ośmiotysięcznikami od Nanga Parbat w Pakistanie po Kanczendzongę w Nepalu i trzymać się przy tym jak najwyżej nad poziomem morza. Wędrówkę utrudniały im dodatkowo konflikty polityczne, ulewne deszcze i ogromne osuwiska.

## 🎧 **Włącz podcast na**

- [YouTube](https://youtu.be/MAZgmYHROOo?si=jnkUVwv9GXmNR1bq)
- [Spotify](https://open.spotify.com/episode/49wvPcv4ncoEXDfdMU7wPk?si=d577211ecc0740ec)
- [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/cz/podcast/%C5%BEivot-na-treku/id1612950422?i=1000753056779)

[Wideo](https://www.youtube.com/watch?v=MAZgmYHROOo)

## W tym odcinku usłyszysz:

- Co sprawia, że GHT jest najtrudniejszym szlakiem na świecie.
- Które czeskie cukierki 🍬 są najlepszą łapówką.
- Dlaczego joga 🧘‍♀️ jest idealnym przygotowaniem do szlaku długodystansowego.
- Co się dzieje, gdy przekraczasz rzekę lodowcową w bród po południu. 🌊
- Jak to jest żyć przez dwa miesiące na wysokości ponad 4000 metrów n.p.m.
- Czy podkowy zaliczają się do ultralekkiego sprzętu?

Włącz 🎧 tę niesamowitą rozmowę pełną inspiracji i pokory i przenieś się wśród najwyższych górskich przełęczy, lampartów 🐆 i niezapomnianych przeżyć. Jeśli rozmowa ci się spodobała, będzie nam miło, jeśli zasubskrybujesz kanał, zostawisz polubienie lub komentarz. Nie zapomnij obserwować nas też na swojej ulubionej platformie podcastowej. 😉

## 📖 Rozdziały

- 0:00 – Wstęp i przedstawienie gości
- 2:27 – Pavlína Adam jako inspiracja
- 3:51 – Pierwsi na świecie
- 5:41 – O sile woli i determinacji
- 7:55 – Przeszkody w (nie)planowaniu
- 9:54 – Problemy z przekraczaniem granic
- 11:30 – Przygotowanie psychiczne
- 14:33 – Różne tempo partnerów
- 16:33 – Planowanie trasy
- 17:25 – Szlak w liczbach
- 19:05 – Dyplomacja i łapówki
- 22:35 – Bezpieczeństwo i konflikty
- 25:39 – Różnice kulturowe
- 28:38 – Trudność szlaku
- 33:20 – Przekraczanie rzek w bród
- 41:45 – Żywioły
- 47:09 – Jak poradzić sobie z chorobą wysokościową
- 49:21 – Mapy i nawigacja
- 51:30 – Sprzęt i waga
- 57:43 – Uzupełnianie zapasów i hiker hunger
- 1:02:45 – Sytuacje kryzysowe
- 1:06:42 – Najlepsze miejsca i przeżycia
- 1:12:24 – Emocje na mecie
- 1:16:02 – Plany na przyszłość
- 1:19:33 – Zakończenie i pożegnanie

## Może ci się przydać

- [Hyperlite Mountain Gear Stuff Sack Pillow](/p/hyperlite-mountain-gear-stuff-sack-pillow.md)
- [Gramino Gear List Men's](/p/gramino-tshirt-gearlist-mens.md)
- [Gramino Ultralight Sit Pad](/p/gramino-ultralight-sit-pad.md)
- [Liteway Pokkie Pack](/p/liteway-pokkie-pack.md)
- [Gramino AURA Pouch](/p/gramino-aura-pouch.md)
- [Tyvek 150x250 cm (dla 2 osób)](/p/tyvek-groundsheet-250-x-150-cm.md)
- [TOAKS Titanium Long Handle Spoon With Polished Bowl](/p/toaks-titanium-long-handle-spoon-with-polished-bowl.md)
- [Sea To Summit Frontier UL Collapsible Bowl](/p/sea-to-summit-frontier-ul-collapsible-bowl.md)
- [DexShell Thermlite](/p/dexshell-thermlite.md)
- [Therm-a-Rest Z Lite Sol](/p/therm-a-rest-z-lite-sol.md)
- [Gramino SagiFlow](/p/gramino-sagiflow-ultralight-bidet.md)
- [Liteway Wash Bag](/p/liteway-wash-bag.md)

This post is also available as [HTML](/blog/3616-km-pieszo-przez-himalaje).

## Sitemap

See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.